Comment surmonter une rupture amoureuse et arreter de pleurer

Pleurer : ceci parait bien la seule chose dont on soit capable quand on a le c?ur brise. De preference allonge(e) sur le canape pendant des jours et des jours, un pot de creme glacee et une boite de mouchoirs a portee de main, histoire de apporter libre lei§ons a toutes ses emotions. Evidemment, une rupture s’accompagne d’un grand chagrin. Mais pleurer est-il vraiment la reponse ?

Peut-etre ne savez-vous nullement si vous devez pleurer ou non. D’un cote, cela vous parai®t logique : apres tout, vous etes triste. Neanmoins, d’un autre upforit cote, on entend souvent dire qu’il faudrait se remuer et aller de l’avant. Les larmes peuvent-elles aider a surmonter une rupture ?

Contenu de l'article

• Peut-on pleurer si on a le c?ur brise ?
• Comment surmonter une rupture sans pleurer ?
• Pensez le moins possible a votre ex
• Revoyez de vieux amis
• Pour resumer : pleurez, mais avec moderation
• Visitez les declencheurs psychologiques grace auxquels reconquerir votre ex facilement

Peut-on pleurer si l'on a le c?ur brise ?

Pour faire court : oui, mais avec moderation. Voyons pourquoi en plus de details.

Cela reste pleinement normal de pleurer. Une rupture fait surgir un large panel d’emotions negatives : chagrin, incomprehension, desespoir, colere… Surtout quand on ne l’a pas decouvert venir. Cela n’y a rien de mal a se laisser aller et a pleurer.

Passez votre jour ou 2 sur le canape, arme(e) de mouchoirs, et exteriorisez votre chagrin. Les premiers journees qui suivent la rupture, il n’y a aucun probleme a pleurer chacune des larmes de ce corps. Ca n’est problematique que si vos pleurs s’eternisent.

Venons-en maintenant a la part « avec moderation ». Il ne faudrait gui?re que vous pleuriez pendant des semaines. Pleurer exige bon nombre d’energie. Au bout d’un moment, trop c’est trop. Il est reellement eprouvant de passer des heures a pleurer si l’on a le c?ur brise.

Sans parler de l’impact que cela a concernant le mental. Quand on n’arrete pas de pleurer, on ne fait qu’attiser sa tristesse. Des recherches ont montre que le simple fait de sourire rend plus content. Ca coi»te aussi Afin de nos larmes : pleurer de facon prolongee ne fait qu’intensifier Notre tristesse.

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Comment surmonter une rupture sans pleurer ?

Pleurer est le principal exutoire du chagrin. Surmonter une rupture requiert donc de denicher 1 autre exutoire grace auquel exterioriser ce que l’on ressent. Cet exutoire est different d’un individu a l’autre. Chacun gere le chagrin a sa maniere.

L’un prendra un carnet et se mettra a ecrire de beaux poemes ou des paroles de chanson. L’autre s’installera a son piano et jouera de beaux morceaux. Un nouvelle encore recherchera une activite un peu plus physique et parcourra des kilometres pour se liberer de l'ensemble de ses emotions.

Pour vous remettre d’une rupture amoureuse, vous devez tomber sur l’exutoire qui vous convient a vous. La plupart des gens se tournent vers des activites creatrices, mais rien ne vous oblige a en faire de meme. Cela s’agit de denicher votre possible d’exprimer ce chagrin pour ne pas pleurer. Car, comme nous l’avons vu, pleurer ne fera qu’intensifier le chagrin.

Pensez le moins possible a ce ex

Pleurer, helas, ne resoudra pas grand chose. Vous ne ferez que vous enfoncer dans la deprime. « Oh, comme mon ex me manque, comme il/elle m’aimait, comme nous etions bien ensemble et maintenant bien reste fini…». C’est surement ce genre de pensees qui vous viennent a l’esprit.

Pleurer n’arrange rien a la situation. Votre ex ne fera que vous hanter l’esprit davantage C’est precisement la raison pour laquelle vous devez chercher cet exutoire ; pour penser a nouvelle chose qu’a la ex. Ca vous epargnera de nombreux chagrin.

Aussi complexe que i§a vous puisse paraitre, efforcez-vous de affirmer le moins possible a ce ex. Plus vous y travaillerez, plus il sera facile de affirmer a autre chose. Moins vous penserez a votre ex, moins vous pleurerez et plus vous surmonterez la rupture promptement !

Revoyez de vieux amis

Ils font de belles chances que vous voyiez moins vos amis quand vous etiez en couple. Cela quand bien meme vous aimez i  chaque fois vous trouver en leur compagnie. C’est donc l’occasion ideale de nos revoir ! D’ailleurs, ces amis preferent passer du bon temps libre avec vous plutot que de vous voir passer tout votre temps a pleurer chez vous.

Vous verrez, le courant passera entre vous en moins de deux. Vos vieux amis sauront comment vous remonter le moral. Une blague, un sourire… et vous revoila d’humeur joviale ! Vous vous surprendrez peut-etre aussi a penser que la vie de celibataire n’est jamais si en gali?re que ca !

Paralli?lement i  cela, revoir toutes vos vieux amis vous aidera a penser encore moins a ce ex. A supposer qu’ils soient assez intelligents pour ne point vous interroger a son theme ! Amusez-vous avec vos amis, lachez-vous et passez du bon temps libre. Quant a ce ex, il/elle ne sait gui?re ce qu’il/elle rate. Le quotidien vous sourit a nouveau !

Pour resumer : pleurez, mais avec moderation

Cela n’y a rien de en gali?re a pleurer quand on a le c?ur brise. Vous avez besoin de divers temps pour laisser libre file a la tristesse et a toutes les emotions negatives. Chercher a les reprimer n’a rien de bon. Il n’y a donc aucun probleme a pleurer pendant quelques temps.

Il va i?tre malgre tout important d’essayer de sortir de votre humeur. Pleurer ne mene a que dalle, si ce n’est a etre plus malheureux. Vous devez tomber sur d’autres exutoires Afin de vos emotions et veiller a ne plus penser autant a ce ex. Il s’agit la des premieres etapes pour surmonter une rupture. Bonne chance !

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