Vous en avez marre de votre manque de communication dans votre couple !

Parcourez De quelle fai§on mieux communiquer et enfin vous entendre !

Mes problemes dans un couple sont souvent le fait d’une mauvaise communication.

Aussi , je vais vous donner des regles simples et efficaces, afin que le blocage et les tensions se denouent et pour rendre votre relation plus sereine.

Prendre moyen de se faire saisir ainsi que comprendre le partenaire, c’est s’assurer d’une belle communication dans le couple.

Notre clef d’une relation sereine et viable dans le temps libre :

Ne laissez gui?re nos conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure au respect de l’autre.

Pour connaitre « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voici ci-dessous certains conseils de base simples a appliquer au quotidien…

Communiquer ses sentiments.

Partez du principe qu’il est reellement complexe pour l’Autre de deviner vos sentiments ou toutes vos ressentis. Il est donc essentiel de les exprimer oralement.

Votre conjoint ne sait tout seulement pas ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.

Il va i?tre certes, important de s’exprimer, mais, aucun n’importe quelle facon ! Il semble preferable de lire Divers principes de communication.

Tout d’abord, n’hesitez a amener les sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » pourquoi pas.

On a souvent malheureusement trop tendance a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.

On va pouvoir avoir de la peine a faire des compliments, ne point en voir l’interet ou affirmer que son conjoint le sait tres beaucoup. « Cela le sait que je l’aime », autrement dit, je n’ai pas besoin de lui dire.

Neanmoins, comment le sait-il si on ne lui evoque gui?re. Cela devra deviner ? Pas facile de lire en pensees non ?

Ainsi communiquer dans le couple est essentiel si l’on ne veut gui?re arriver a une impasse.

Comment exprimer nos critiques ?

S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, un comportement positif permettra de faire passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.

Cela s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, le sujet de la discorde.

• N’accusez jamais l’Autre, mais exprimez plutot votre que vous ressentez avec rapport a une action determinee pour creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « j'suis triste lorsque que je retrouve d'la vaisselle sale dans l’evier » et non nullement « Tu laisses toujours trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras la casquette ».

On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Par exemple, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).

On peut ensuite completer egalement par une suggestion positive pour regler le probleme. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».

• Evitezde vous disperser dans diverses sujets, d’adresser plusieurs critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne rien resoudre du tout.

• Ne melez nullement des points du passe dans l'explication actuelle. Effectivement, repasser via le passe reste le moyen le plus facile pour ne point evoquer le present et le probleme actuel.

Ecouter et comprendre le conjoint.

Cela n’y a pas de communication sans ecoute ni comprehension.

Alors, meme si parfois ce qui vous parai®t Complique, ne jugez gui?re trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le comprendre.

Ecouter, votre n’est nullement forcement etre passif.

Manifestez ce ecoute avec un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager ce partenaire a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel afin que l’Autre se sente compris.

Reformuler les propos entendus :

C’est un delicieux moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on prend en compte des sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que les enfants pourraient aller au lit plus tot » ?

Ecoutez les besoins de l’autre :

Reperer, cela n’est pas toujours facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le soir Quand tu rentres, avant d'effectuer a manger, tu as besoin de te reposer legerement ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront des conflits de couple.

Le respect, la base d'une communication de couple.

Respecter l’Autre dans la discussion reste essentiel. Il est toujours dommageable d’en arriver aux insultes, a toutes les critiques sarcastiques ou a des propos qui peuvent Realiser mal a son conjoint et qui l’offensent.

Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.

N’agressez nullement la conjoint :

Le langage corporel ou non-verbal, nous l’avons vu reste important, des gestes agressifs peuvent etre aussi volumineux de consequences que les paroles.

En evitant un geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.

Visitez une methode de communication efficace pour ce couple : la communication-non-violente ou CNV.

Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, il existe une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.

Elle fut cree avec Marshall B Rosenberg psychologue americain dans les annees 1960, elle est basee sur l’empathie et des besoins humains.

Le terme non-violent est une reference au mouvement de Ghandi, cela signifie : communiquer avec l’autre sans lui porter prejudice. Son principe reste simple : parler de soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.

Mes etapes d’une communication plus efficace :

Elle comporte 4 etapes :

• Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: Quand tu me dis cela…
• Exprimer ses sentiments en utilisant : je ressens que… Et non j'imagine que… car cela reviendrait a interpreter 1 comportement.
• Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
• Faire une demande realisable Afin de l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…

Ce n’est gui?re une baguette magique, quoique…

Attention ce n’est gui?re une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir bien votre que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est bon, j’aimerais avoir une telle baguette…

Cependant, cette communication permet de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Cela a nombre environ chance de nous ecouter, mais nullement forcement d’etre d’accord.

S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui evidemment, car il va entendre nos besoins et des ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.

Notre communication non-violente ou CNV est un entrainement.

Au debut, i§a ne va jamais vous paraitre naturelle de parler de cette maniere, et vous allez avoir besoin love ru web de chercher vos mots.

Au fur et a mesure une pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir les benefices directs et immediats.

Alors pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise Notre CNV, n’hesitez jamais a nous laisser les commentaires.